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作者: 熊美如
新功能介紹- 出版社:世一
新功能介紹 - 出版日期:2002/07/16
- 語言:繁體中文
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▲英國研究指出,腹部堆積的脂肪有可能是因為壓力造成。(圖/翻攝自Pixbay)
記者呂曉雯/綜合報導
是不是對於發福的身材常感到茫然無措?望著自己一圈的啤酒肚或是游泳圈後,又在懊悔吃太多零食甜點了嗎?然而英國《每日郵報》卻指出,腹部脂肪的堆積有可能是因為壓力所引起的,所以這時候應該是要減壓,而不是戒吃零食甜點。
英國的營養學家瑪麗蓮.格倫維爾指出,當人若是處於非常焦躁狀態或是備感壓力時,身體會分泌皮質醇賀爾蒙,這種賀爾蒙會促使脂肪堆積在腹部,而且這種脂肪會包裹器官尤其是肝臟,這會讓器官的工作能力下降,導致多種慢病性問題。
▲腹部脂肪容易包裹器官,尤其對肝臟損傷很大。(圖/翻攝自Pixbay)
瑪麗蓮.格倫維爾認為許多人都會忽略腹部的脂肪,認為只是單純的脂肪堆積,但其實這對身體有很大的損傷。她也提供一些防止腹部脂肪堆積的方法。
首先要使血糖穩定,三餐正常吃,並且可以在早、午、晚三餐前都有一頓健康的「零食加餐」,一餐不要吃超過三小時,多吃不飽和脂肪酸類食物,像是魚油、堅果等提高新陳代謝。
最後瑪麗蓮.格倫維爾提醒大家,如果你的腹部已經堆積起很多脂肪了,那唯一的方法就是鍛鍊,讓脂肪減少。
▲謝榮豪 。(圖/記者王真魚攝)
記者王真魚/屏東報導
中職各隊春訓陸續展開熱身賽,中信兄弟投手謝榮豪因為手肘傷勢,目前持續進行復健,而在復健投手教練佛斯特(John Foster)安排下,目前進度算是順利,已展開短距離牛棚練投,預計3月底正式進牛棚。
謝榮豪2016年因為手肘動刀,養傷超過1年終於在一軍亮相,沒想到去年季中又傳出舊傷復發,再度動刀,一軍最終僅出賽6場,連續兩個球季都因為手傷影響表現,他也很悶:「沒辦法,既然遇到了,就要去面對。」
兄弟今年特別聘請復健投手教練佛斯特,協助選手傷後復健、訓練,謝榮豪說:「教練過去開滿多次手術,在復健方面相對有經驗,給我滿大的幫助。」
這段期間看著隊友上場比賽,謝榮豪苦笑稱:「復健進度都有按照時間表在進行,但多少會想要趕快回來,看到別人都已經在比賽,自己還不能投,心情是會比較複雜一點。」
原先估計是4月才能牛棚,謝榮豪的復健進度比預期來得順利,有望3月底就能進牛棚練投,雖然無法在開季趕上一軍,但他說:「若是有辦法3月底進牛棚,就比去年的進度快了,但還是要看這段期間的調整。」
▲謝榮豪 。(圖/記者王真魚攝)
記者王真魚/屏東報導
中職各隊春訓陸續展開熱身賽,中信兄弟投手謝榮豪因為手肘傷勢,目前持續進行復健,而在復健投手教練佛斯特(John Foster)安排下,目前進度算是順利,已展開短距離牛棚練投,預計3月底正式進牛棚。
謝榮豪2016年因為手肘動刀,養傷超過1年終於在一軍亮相,沒想到去年季中又傳出舊傷復發,再度動刀,一軍最終僅出賽6場,連續兩個球季都因為手傷影響表現,他也很悶:「沒辦法,既然遇到了,就要去面對。」
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