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其他資訊
肌肉緊實！雕塑軀幹！
以細分化的伸展運動讓肢體表現更出色！
全彩照片搭配插圖詳實解說53項伸展操，讓您動出好體力！
沒時間、不清楚做法、感受不到效果等、要持續很難，基於這些難處，所以本書以6大主題將「伸展運動」用淺顯易懂的文字搭配全彩照片，讓我們藉由本書的教學，每天都能持之以恆地做伸展運動，使我們的肢體活動變順暢，讓生活充滿活力。
Introduction──這樣伸展對不對？伸展運動的基本知識與重要性
Part1? 活力有勁！運動前、後的伸展操
Part2? 當成每天的功課！早上醒來時的伸展操
Part3? 白天也能每天持續！可以在辦公室做的伸展運動
Part4? 放鬆身體，為明天做準備！睡前的伸展操
Part5? 緩和疼痛、僵硬，好舒服！肩膀和腰部的保健伸展操
Part6? 每天持之以恆！持續做伸展運動的妙招
作者簡介
長(火田)芳仁
日本伸展運動協會理事長
武藏丘短期大學專任講師
1960年12月26日出生於大阪府(土界)市。早稻田大學教育學部畢業，順天堂大學大學院體育學修畢。2001年4月開設「伸展運動塾」戶田公園店。專長是運動生理學、肌肉訓練科學、體適能訓練、運動訓練。曾任RICOH橄欖球隊體能教練（1997 ~ 2006），此外並擔任包括NTT東日本東京在內的眾多社會人士、大學划船隊，及日本划船代表隊的體能顧問，以及獨木舟、自由車、格鬥技、舞蹈等選手的私人教練。為日本體育協會認定的體能教練。
作者： 長(火田)芳仁
新功能介紹- 譯者：鍾嘉惠
- 出版社：台灣東販
新功能介紹 - 出版日期：2011/02/24
- 語言：繁體中文
其他新聞
註生娘娘求子-桃園算命老師
▲螃蟹大軍出現啦！（圖／路透社）
國際中心／綜合報導
位於古巴豬灣（Bay of Pigs）的海灘上，最近出現了一大群螃蟹大軍。據悉，每年的春季下雨過後，這些螃蟹就會紛紛湧向海邊產卵，牠們經過森林、公路在到達海邊，數量難以估計。不過這些螃蟹常常在途中遭到人的踩踏，或是車子的輾壓而死亡，殘留下來的鋒利外殼更因此刺穿許多車子的輪胎，造成當地居民的不便。
據報導，這些螃蟹生活在薩帕塔半島（Zepata）國家公園周邊的森林裡，每到產卵季節，一旁的公路到海邊，都會充滿螃蟹的身影。一旦這些螃蟹的卵產下之後，遇到海水就會孵化，在海水裡漂盪幾個禮拜後，自行游上岸，返回陸地。
▼岸邊全是螃蟹！（圖／路透社）
雖然螃蟹的數量超多，但是當地的古巴人卻不敢抓來食用，因為他們怕這種螃蟹身上懷有毒素，若是食用很可能會死亡。不過中國網友似乎不這麼想，繼先前有人發出狂言要用「舌尖消耗但賣的生蠔」後，現在又有網友表示，「十一黃金周可以去古巴吃螃蟹了！」、「有本事來入侵中國，紛紛中中把你了變成二級保護動物」、「吃貨大軍出征啦！」、「我感覺到了食物的囂張啊」。
▲▼密集程度讓人看了害怕。（圖／路透社）
▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
▲林書豪復出第3戰將面對國王。（圖／達志影像／美聯社）
記者潘泓鈺／綜合報導
林書豪傷癒復出第3戰，將在2日上午11點半出征沙加緬度，有望將出賽時間提升到20分鐘。且國王在明星賽結束交易明星中鋒卡森斯（DeMarcus Cousins）並裁掉巴恩斯（Matt Barnes），導致殘破的籃板能力再被削弱，加上新引援尚未融入團隊，是籃網終止16連敗最佳時機。
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林書豪明星週後復出，接連對戰金塊與勇士，分別拿下7分2籃板5助攻、9分2助攻，不過仍無法幫助籃網中止更名後隊史最長的16連敗。球團為保護林書豪，前兩戰將上場時間限制在15分鐘內，根據《Newsday》報導，此役有望將限時令放寬到18至20分鐘。
明星賽結束國王隨即啟動重磅交易，將明星中鋒卡森斯、卡斯比（Omri Casspi）送往紐奧良，並裁撤防守悍將巴恩斯，迎來的希爾德（Buddy Hield）以及蓋洛威（Langston Galloway）尚未融入球隊。有鑒於下一戰西北組龍頭爵士，對決正處磨合期的國王是籃網終止連敗最佳時機。
▲卡森斯明星賽結束後遭交易至鵜鶘。（圖／達志影像／美聯社）
國王在這筆交易之中，損失陣中籃板排行榜第1的卡森斯與第4的巴恩斯，且第3會抓籃板的蓋伊（Rudy Gay）也因傷整季報銷無法出賽，合力扛起禁區重任的卡利史坦（Willie Cauley-Stein）、萊比席爾（Skal Labissiere）也未能填補籃板空缺，導致國王這3戰場均籃板從聯盟倒數第5的49.6顆驟降到43.3顆，而在這方面籃網以51.6籃板排行第18，擁有相對優勢。
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▲環團及自救會到台南地檢署陳情，要求地檢署及廉政署調查經濟部是否涉嫌欺騙林全院長，涉嫌圖利歐欣公司等。（圖／環盟提供）
記者林悅／南市報導
針對龍崎歐欣掩埋場案，年初經濟部向行政院長林全陳述「龍船斷層非活動斷層，每年平均抬升約2公分」的錯誤訊息，也合理化經濟部工業局又同意掩埋場設置展延2年期限的結果，為此環團及自救會到台南地檢署陳情，要求檢方及廉政署調查經濟部是否涉嫌欺騙林全院長，及涉嫌圖利歐欣公司等，由主任檢察官許嘉龍代表接受。
台南市環保聯盟前理事長、嘉南藥大副教授陳椒華表示，今年年初經濟部向林全院長報告「龍船斷層非活動斷層，每年平均抬升約2公分」，根本是錯誤訊息，涉嫌欺騙，要求地檢署調查。因為根據經濟部地調所「105年斷層活動性觀測研究第三階段斷層整合性觀測與潛勢分析」報告，在龍崎歐欣場址的鄰近2公里範圍內，約位在台182道路-安平至龍崎測線道路的第24公里及26.5公里處間東西方向，以及位於台182道路的第27.9至29公里範圍南北方向，每年地層都呈現不平均量的抬升，所以，經濟部每年平均抬升2公分明顯是說謊，環團日特來台南地檢署檢舉，要求調查經濟部是否涉嫌欺騙及圖利歐欣公司。
▲環團遞交陳情書，由台南地檢署主任檢察官許嘉龍代表接受。（圖／環盟提供）
陳椒華又表示，根據經濟部地調所報告，鄰近歐欣場址，約2公里範圍內的台182道路，每年不等量抬升量從0.022公分到13.73公分，而且，2015年到2016年間，抬升量都超過2公分，分別於24.2公里處抬升9.87公分，25.6公里處抬升11.73公分，26.5公里處抬升11.4公分，27.9公里處抬升13.73公分；29.0公里處抬升12.3公分，屬不平均量抬升，也顯示此區域有潛移性活動斷層，未來不透水布及水泥固化物都會破，根本不可興建事業廢棄物掩埋場。
牛埔里反歐欣掩埋場自救會陳永和會長表示，龍崎牛埔里龍船斷層處，約位於台182道路26.5公里處至29公里處，有天然湧泉，乃從龍船斷層裂隙所湧出，此處於2016年206大地震時，也發生最大抬升與顯著同步位移，在在顯示龍船斷層非常活躍，加上此區域地下水豐沛，為二仁溪上游，故龍崎絕不能設置事業廢棄物掩埋場。
台灣要健康婆婆媽媽團協會邱春華秘書長表示，地質大老台大陳文山教授與中央大學李錫堤教授都公開表示龍船斷層是潛移性活動斷層，經濟部不能忽略此事實。而且，從97年到105年，鄰近歐欣場址的台182道路24.2公里處共抬升15.442公分，25.6公里處共抬升19.865公分，台182道路26.5公里處共抬升23.561公分，27.9公里處共抬升24.438公分，這些不等量抬升事實，已告訴政府絕不能於此地設置掩埋場。環團將行文行政院，要求林全院長調查，也要求地檢署與廉政署調查經濟部是否涉嫌欺騙與圖利，要求台南市政府不可發給設置許可。
▲螃蟹大軍出現啦！（圖／路透社）
國際中心／綜合報導
位於古巴豬灣（Bay of Pigs）的海灘上，最近出現了一大群螃蟹大軍。據悉，每年的春季下雨過後，這些螃蟹就會紛紛湧向海邊產卵，牠們經過森林、公路在到達海邊，數量難以估計。不過這些螃蟹常常在途中遭到人的踩踏，或是車子的輾壓而死亡，殘留下來的鋒利外殼更因此刺穿許多車子的輪胎，造成當地居民的不便。
據報導，這些螃蟹生活在薩帕塔半島（Zepata）國家公園周邊的森林裡，每到產卵季節，一旁的公路到海邊，都會充滿螃蟹的身影。一旦這些螃蟹的卵產下之後，遇到海水就會孵化，在海水裡漂盪幾個禮拜後，自行游上岸，返回陸地。
▼岸邊全是螃蟹！（圖／路透社）
雖然螃蟹的數量超多，但是當地的古巴人卻不敢抓來食用，因為他們怕這種螃蟹身上懷有毒素，若是食用很可能會死亡。不過中國網友似乎不這麼想，繼先前有人發出狂言要用「舌尖消耗但賣的生蠔」後，現在又有網友表示，「十一黃金周可以去古巴吃螃蟹了！」、「有本事來入侵中國，紛紛中中把你了變成二級保護動物」、「吃貨大軍出征啦！」、「我感覺到了食物的囂張啊」。
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▲林書豪復出第3戰將面對國王。（圖／達志影像／美聯社）
記者潘泓鈺／綜合報導
林書豪傷癒復出第3戰，將在2日上午11點半出征沙加緬度，有望將出賽時間提升到20分鐘。且國王在明星賽結束交易明星中鋒卡森斯（DeMarcus Cousins）並裁掉巴恩斯（Matt Barnes），導致殘破的籃板能力再被削弱，加上新引援尚未融入團隊，是籃網終止16連敗最佳時機。
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林書豪明星週想生男孩-台中命理老師後復出，接連對戰金塊與勇士，分別拿下7分2籃板5助攻、9分2助攻，不過仍無法幫助籃網中止更名後隊史最長的16連敗。球團為保護林書豪，前兩戰將上場時間限制在15分鐘內，根據《Newsday》報導，此役有望將限時令放寬到18至20分鐘。
明星賽結束國王隨即啟動重磅交易，將明星中鋒卡森斯、卡斯比（Omri Casspi）送往紐奧良，並裁撤防守悍將巴恩斯，迎來的希爾德（Buddy Hield）以及蓋洛威（Langston Galloway）尚未融入球隊。有鑒於下一戰西北組龍頭爵士，對決正處磨合期的國王是籃網終止連敗最佳時機。
▲卡森斯明星賽結束後遭交易至鵜鶘。（圖／達志影像／美聯社）
國王在這筆交易之中，損失陣中籃板排行榜第1的卡森斯與第4的巴恩斯，且第3會抓籃板的蓋伊（Rudy Gay）也因傷整季報銷無法出賽，合力扛起禁區重任的卡利史坦（Willie Cauley-Stein）、萊比席爾（Skal Labissiere）也未能填補籃板空缺，導致國王這3戰場均籃板從聯盟倒數第5的49.6顆驟降到43.3顆，而在這方面籃網以51.6籃板排行第18，擁有相對優勢。
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- 新竹註生娘娘網友成功受孕
- 求子拜拜準備-高雄算命老師
- 生不出小孩的因果-台北命理老師
- 求生兒子秘方-台中命理老師
新竹註生娘娘網友成功受孕觀真圓謝老師協助100多對夫婦透過求子妙法，成功受孕
新竹註生娘娘網友成功受孕沒有複雜的儀式，新竹註生娘娘網友成功受孕沒有法會，更沒有昂貴的飾品
新竹註生娘娘網友成功受孕只需透過每個人八字命理中獨特的命格
新竹註生娘娘網友成功受孕即可幫您客製化您的求子妙法，新竹註生娘娘網友成功受孕讓您求子之路不在布滿荊棘
新竹註生娘娘網友成功受孕擁有小孩的喜悅可以快速降臨在您家中，新竹註生娘娘網友成功受孕圓滿你的生命
新竹註生娘娘網友成功受孕孩子能夠給予父母的喜悅，不是事業上的成功、眾人的掌聲可以比擬，親情的力量是偉大的，孩子的一聲輕輕呼喚，新竹註生娘娘網友成功受孕可以讓父母親為了孩子的未來更加打拼。
新竹註生娘娘網友成功受孕內心渴望獲得完整的家庭，但是你是否聽從太多太多的意見，從一開始好奇的嘗試，演變成後來對於各種方式的抗拒呢？
新竹註生娘娘網友成功受孕就讓謝老師點出最關鍵的技巧，新竹註生娘娘網友成功受孕讓您不再困惑，讓這趟求子之旅可以快速有個好結果，順利成為稱職的父母親！
求子拜拜準備-高雄算命老師觀真圓謝老師協助100多對夫婦透過求子妙法，成功受孕
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求子拜拜準備-高雄算命老師孩子能夠給予父母的喜悅，不是事業上的成功、眾人的掌聲可以比擬，親情的力量是偉大的，孩子的一聲輕輕呼喚，求子拜拜準備-高雄算命老師可以讓父母親為了孩子的未來更加打拼。
求子拜拜準備-高雄算命老師內心渴望獲得完整的家庭，但是你是否聽從太多太多的意見，從一開始好奇的嘗試，演變成後來對於各種方式的抗拒呢？
求子拜拜準備-高雄算命老師就讓謝老師點出最關鍵的技巧，求子拜拜準備-高雄算命老師讓您不再困惑，讓這趟求子之旅可以快速有個好結果，順利成為稱職的父母親！
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