對女性來說，雌激素正常分泌是很重要的。它是保證卵巢功能運作、維持良好皮膚狀態的關鍵。如果雌激素分泌不足，就容易造成月經失調，還會加速女性的衰老。那么，女性缺少雌激素有哪些后果？飲食上又該如何補充雌激素？雌激素不足有什么壞處？1、損傷皮膚雌激素能夠增加皮膚膠原蛋白的含量，并刺激透明質酸的形成，有利于鎖住深層皮膚水分，維持皮膚的正常厚度。此外，雌激素還有抗氧化作用，可以減輕自由基對皮膚的傷害。而如果女性體內雌激素不足，就會導致皮膚失去彈性，出現干燥、皺紋、甚至是過敏現象。2、情緒異常雌激素分泌還會影響中樞神經系統。一般而言，如果雌激素水平升高，人的情緒會較為積極；相反，如果雌激素水平太低，就會影響大腦皮層功能，容易讓人出現煩躁、焦慮、不安等負面情緒。3、骨質疏松雌激素在加快鈣質吸收、促進骨骼合成、保持骨代謝平衡方面也有很大的作用。其中，如果雌激素水平太低，就容易加大骨量丟失，進而引起骨質疏松，促使患者出現腰膝酸軟、彎腰駝背、牙齒松動、骨折等情況。4、引起肥胖雌激素分泌不足，一定程度上還會造成脂肪代謝異常，容易使大量脂肪堆積在體內，導致身體局部發胖，尤其是大腿周圍和腹部肥胖。日常飲食如何補充雌激素？雌激素水平低的女性，平時不妨從飲食入手，多吃可補充雌激素的食物。① 黃豆缺乏雌激素的女性，日常生活中建議多吃些黃豆。因為黃豆富含大豆異黃酮，這一物質與雌激素類似，能夠起到相似的作用。并且，黃豆還包含人體所需的蛋白質、礦物質、微量元素等成分，常吃十分有益身體健康。② 雞蛋雞蛋含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸等營養物質，有利于促進雌激素合成，增加雌激素分泌。所以，雌激素不足的女性，也可多吃雞蛋。③ 蜂蜜女性常吃蜂蜜，不僅有助于提高雌激素水平，也能夠加快腸胃蠕動，預防便秘。④ 葛根葛根中存在較多的異黃酮物質，同樣可幫助調節內分泌失調，改善雌激素分泌不足的情況。⑤ 亞麻籽亞麻籽中植物雌激素含量較高，常食可以促進體內雌激素生成，保持雌激素水平穩定。
（第二屆中國職業交易員大會亮點視頻）每個踏入市場不久的交易員，面對交易中的各種事物都會充滿新鮮感，同時也會有各種困難接踵而至。在這個階段，我們需要學習基本的制圖技巧和市場結構，并在此過程中對市場的本質越發深入地理解。執行交易的目的最重要的不是賺錢，而是在其中積累經驗，還需要學會應對交易中的心態問題。▌賺錢的第一步是停止虧錢作為一個交易員，如果在你扣除傭金前能夠實現盈虧平衡，那么恭喜你，你已經踏出了成為合格交易員的第一步。因為在初入市場的階段，存在交易費用和一些其他費用，所以交易員實際仍然虧錢。而當你能夠用交易利潤覆蓋交易的成本，這就是你邁向真正合格交易員的第一步。實現這個階段，我們通常需要花費1年半到2年的時間，甚至更多。而事實上，要在兩年內實現交易利潤覆蓋交易成本的目標是一個非常現實的期望。可能你會覺得這很簡單，但實際上卻少有人能夠成功撐到這個階段。那么什么時候開始賺錢呢？當你能夠在犯錯的時候馬上糾正錯誤并反思，很快地從中吸取教訓，達到這樣“老練”的程度，你錯誤和失誤的發生頻率就會越發降低，那么你也就到了開始賺錢的階段了。隨著交易能力的提升，你能夠掌控的資金也將更多，那時，發展進行大額交易的能力和掌控相關風險的能力就是重點了。我們很難想象，一個沒有經歷過完整的牛熊市場周期的交易者將如何練就成真正的老手，而大部分的市場周期都需要經歷約10年的時間。▌練就投機者的自我修養交易的成敗，關乎交易者在市場中的最終命運，而關系成敗的因素固然有一些偶然的、意外的因素影響，但其最根本的原因還在于交易者個人的人生修養和境界。交易者的個人修養和境界依賴于兩個層面，一是對市場的理解，對交易中一些重大的原則性問題的認識深度；二是交易者對于自我的認知，這包括對自己的心理弱點、性格缺陷、思維、行為習慣等主體內在世界的了解程度。這兩個方面的因素相互影響、相互制約，只有交易者對自我的認知越深刻，對市場的理解才能越深入。大多數的市場參與者們日復一日，像噩夢一樣無法擺脫的錯誤，只能隨著投機者的修養和境界的提高而被超越、消解，而無法在入市不久的境況下就得到徹底地消滅、不再重犯。▌不要被風險牽制如果你不能很好地控制風險，那么風險遲早就會控制你。“止損”就是我們最常用的應對風險的措施，而關于止損的問題，幾乎每一本交易的書中，都會被提及，交易不利時要及時止損，迅速退出市場以降低損失。但縱然忠告再多，面對不利的交易局面，交易者往往還是不愿迅速認賠，在理性上對止損的重要性的認知到了實踐層面常常會被其他這樣那樣的人性弱點所左右，最終失去止損的最佳時機。事實上，止損策略只是交易者在市場中判斷失誤時的一種保護性措施，用來阻止重大交易虧損的出現。但當一個交易者的盈利小于一系列止損所帶來的損失的時候，也就是說當你沒有能力在市場交易中賺取足夠的利潤的時候，嚴格的止損措施就只是延緩你資金減少的速度而已，終將不能改變交易失敗的結果。一個交易者從市場開盤入市到止損出場，整個過程中的決策皆取決于交易者個人所獨有的市場感覺，他人很難有所干預。但是，隨著交易者交易理念的轉變、自我修養的提高、市場交易境界上升到一個新的層次以后，止損的問題就會迎刃而解。市場是在不斷變化著的，一個人的判斷也不可能百分之百的正確，要永遠記住，“賠小錢，賺大錢”的基本原則。只要你在市場交易中賺取的利潤遠遠大于止損時的虧損，那么你的某一筆具體的交易無論是賺還是賠都無所謂了。市場的經驗可以累積，交易的技巧和知識可以學習，而一個交易者自身的修養和境界卻是一個長期的培養、追求和領悟的過程。交易之路是一個漫長的修煉過程，在我們摸索前進的道路上，會有各種難以想象的困難出現，而大多數的人會因為這些困難而無法抵達成功的彼岸，只有你突破了自我的局限，超越了平庸凡俗，你就會有巨大的收獲。
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